• Oglašavanje
  • O nama
  • Kontakt

Slatkopedija

  • NOVOSTI
  • Recepti
    • Slatki recepti
      • Recept dana
    • Zdrave slastice
  • Slatke tajne
  • Magazin
    • Vaše priče
    • Život sa slasticama
    • Zvjezdane priče
  • Slatka baština
    • Naše slastice
    • Svjetske slastice
  • Iz naše redakcije
    • Recept tjedna
    • Riječ urednice
Naslovnica» Novosti»Čokoljupci navalite: svakodnevnom konzumacijom čokolade zaštitite svoje srce

Čokoljupci navalite: svakodnevnom konzumacijom čokolade zaštitite svoje srce

Mirjana Bošković Smrekar 20 kol 2021 Novosti Komentari isključeni za Čokoljupci navalite: svakodnevnom konzumacijom čokolade zaštitite svoje srce

Provedene studije su dokazale kako redovita konzumacija čokolade, jogurta i sir ima pozitivan učinka na srce.

Dokazano je kako prehrana bazirana na bilju ima najpovoljniji učinak na srce, no to ne znači da treba postati vegani, dapače malo čokolade ili jogurta doprinijet će zdravlju vašeg srca.

Sudeći prema istraživanju koje je početkom srpnja objavljeno u Cardiovascular Research, umjereno konzumiranje određenih punomasnih mliječnih proizvoda može pomoći u zaštiti srca.

Istraživači s University of Naples pregledali su preko 100 studija temeljenih na povezanosti prehrambenih navika i zdravlja srca, koncentrirajući se pritom na određene kategorije hrane, poput crvenog mesa, jaja, mliječnih proizvoda itd.

Otprilike 20 do 40 grama čokolade dnevno dovoljno je da bi se zaštitilo srce, no preporuka je budući da čokolada sadrži šećer smanjiti unos čokolade na 10 grama dnevno.

Zaključili kako čokolada i proizvodi poput jogurta i sira, u umjerenim količinama smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti.

Tako su istraživači u ovom istraživanju otkrili da, suprotnom prethodnim otkrićima, konzumiranje mliječnih proizvoda ne povećava rizik od srčanog udara već dapače može pomoći u zaštiti srca. Otkriveno je kako oni koji jedu 200 g jogurta dnevno ili pak 50 g sira, imaju manji rizik od srčanog udara od onih koji te proizvode uopće ne konzumiraju.

Kada je u pitanju čokolada, istraživači su otkrili malu, ali značajnu povezanosti između redovite konzumacije čokolade i smanjenog rizika od srčanog udara.

Otprilike 20 do 40 g čokolade dnevno dovoljno je da bi se zaštitilo srce, no preporuka je, budući da čokolada sadrži šećer, smanjiti unos čokolade na 10 g dnevno.

Treba napomenuti i kako je najbolji izbor tamna čokolada jer sadrži brojne antioksidanse i flavanole, a ima vrlo malen udio šećera.

Prisjetimo se na kraju kako smo o benefitima tamne čokolade, kao i o njezinom pozitivnom utjecaju na smanjenje srčanih tegoba, na našem portalu već pisali.

Izvor: insider.com

Fotografija: Pexels

čokolada konzumacija novosti srčani udar srce tamna čokolada zdravlje srca 2021-08-20
Tags čokolada konzumacija novosti srčani udar srce tamna čokolada zdravlje srca

Autori

napisala : Mirjana Bošković Smrekar
Pisanje za portal Slatkopedija njezin je prvi izlet u novinarstvo, a tom poslu ju je, kao veliku ljubiteljicu slastica, privukla tematika portala.
Prethodni članak :

Kad padne temperatura, palimo pećnicu i pripremamo kuglof s borovnicama

Sljedeći članak :

Imamo novi omiljeni doručak: brownie muffini za savršen početak dana

Povezani članci

Povratak Oreo Cotton Candy keksića: evo kad se vraćaju na police trgovina

Povratak Oreo Cotton Candy keksića: evo kad se vraćaju na police trgovina

Mirjana Bošković Smrekar 03 lip 2023
Ovaj vikend se družimo na Festivalu igračaka

Ovaj vikend se družimo na Festivalu igračaka

Kate Bošković 03 lip 2023
„Zlatne trešnje“: cijena za kilogram sežu do neba

„Zlatne trešnje“: cijena za kilogram sežu do neba

Mirjana Bošković Smrekar 31 svi 2023
Oglašavanje
O nama
Kontakt

Pretraži

Oglas

Oglas

Pratite nas na Facebooku

Find us on Facebook

Slatkopedija

  • Impressum
  • Iz medija
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Najstariji hrvatski novinarski portal specijaliziran za slastice i slastičarstvo od 2017. donosi sve najnovije vijesti, priče i izvještaje vezane za najslađu industriju.

© Copyright Slatkopedija 2021, sva prava pridržana!