Dobra vijest za sve one kojima kava pomaže kako bi imali energije za obaveze tijekom dana je da crnu kapljicu mogu zamijeniti zdravijim napitcima.
Iako puno ljudi voli kavu, dokazano je kako bi bilo bolje da dan ne započinjete kofeinom.
Zeleni čaj
Kao najpoznatija zamjena za kavu koristi se zeleni čaj jer on sadrži kofein, ali u manjoj mjeri od kave, zahvaljujući kojem podiže raspoloženje i energiju. Za pripremu napitka potreban je sušeni zeleni čaj, pola šalice vode, žlica matcha praha, pola šalice kravljeg mlijeka, pola šalice kokosovog mlijeka, med te nekoliko kapi ekstrakta vanilije. Izrađuje se tako da se u šalicu stavi matcha prah te ga se prelije proključalom vodom i dobro promiješaj. Zatim se kravlje i kokosovo mlijeko zagrije zajedno s vanilijom i medom, u to ubaci pripremljena matcha te sve zajedno promiješa.
Topli napitak od meda i limuna
Drugi na listi „podizača energije i raspoloženja“ jest topli napitak od meda i limuna, koji osim što osigurava dobro raspoloženje, jača i imunološki sustav. Za ovaj ukusan napitak potrebni su med, sok od pola limuna i šalica vode koje je potrebno dobro međusobno izmiješati. Ovaj napitak suzbit će svaki jutarnji osjećaj umora i pospanosti, a pored toga jača i imunološki sustav.
Za hladnijih dana čaj s limunom i timijanom će vam popraviti raspoloženje te ojačati imunološki sustav, a priprema se tako da se zagrije šalica vode u koju se stavi grančica timijana i prstohvat cimeta, a kada voda provrije doda se vrećica crnog čaja. Nakon što napitak odstoji u njega se doda ribana korica limuna.
Smoothie od kupina ili malina
Za one kojima rano ujutro kruli u želucu ti je smoothie od kupina ili malina za čiju je izradu potrebno nekoliko malina ili kupina, 200 mililitara jogurta ili kefira, malo meda, 50 mililitara mlijeka, vanilin šećer te nekoliko kapi limunovog soka. Svi se sastojci međusobno izmješaju u blenderu, a napitak osim što je brzo spreman za konzumaciju osobi daje energiju te potiče brži rad metabolizma.
Fotografija: Canva
